Ergenler
Kimliğin, ilişkilerin ve duyguların yoğun biçimde şekillendiği bu dönemde, gencin kendini yargılanmadan ifade edebileceği, anlaşıldığını hissedeceği bir alan.
Online veya yüz yüze
Kendinizi daha iyi anlamak için güvenli bir alan.
Ergen ve yetişkinlerle, Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi temelli bireysel terapi. Online ya da yüz yüze görüşmeler.
- Ergen ve yetişkin
- Online · Yüz yüze
- BDT · Şema Terapi
Hakkımda
Merhaba, ben Elif.
Bahçeşehir Üniversitesi İngilizce Psikoloji Bölümünden mezun oldum. Klinik Psikoloji yüksek lisansımı İstanbul Rumeli Üniversitesi’nde tamamladım.
Ergen ve yetişkinlerle bireysel terapi alanında çalışıyor; Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi temelli bir yaklaşım benimsiyorum.
Terapiyi, kişinin kendisini daha iyi anlamasına ve kendi ihtiyaçları doğrultusunda değişim alanı yaratmasına eşlik eden bir süreç olarak görüyorum. Danışanın kendisi olabildiği, yargılanmadan anlaşılabildiği güvenli bir alan oluşturmayı önemsiyorum.
Çalışma alanları
Birlikte çalışabileceğimiz konular
Her kişinin hikâyesi kendine özgüdür. Aşağıdaki başlıklar, terapide sık çalıştığım alanlardan bazıları; listede olmayan bir konu için de iletişime geçebilirsiniz.
Yetişkinler
Kaygı, ilişkiler, özdeğer ve yaşamın farklı dönemlerinde karşılaşılan zorluklarda kendinizi ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamaya yönelik bir süreç.
Duygular ve düşünceler
- Kaygı bozuklukları
- Depresyon
- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
- Fobiler
- Duygu düzenleme güçlükleri
İlişkiler ve benlik
- İlişki sorunları
- Özdeğer ve yetersizlik duyguları
- Sınır koyma
Yaşam olayları ve davranışlar
- Yas ve kayıp
- Yeme davranışları
- Yaşamın farklı dönemlerindeki psikolojik zorluklar
Terapi, size nasıl biri olmanız gerektiğini söylemekten çok, kendinizle kurduğunuz ilişkiyi yeniden keşfetmenize eşlik etmektir.
Terapi yaklaşımı
Bilimsel temelli, size göre şekillenen bir süreç
Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağı birlikte inceleriz. Sizi zorlayan düşünce kalıplarını fark etmek, onları yeniden değerlendirmek ve günlük yaşamda işe yarayan baş etme becerileri geliştirmek üzerine kurulu, yapılandırılmış ve bilimsel temelli bir yaklaşım.
Şema Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapiyi bağlanma ve duygu odaklı çalışmalarla bütünleştirir. Erken dönemde karşılanmamış duygusal ihtiyaçlardan beslenen ve yaşam boyunca tekrar eden kalıpları anlamayı, bu kalıpların bugün üzerindeki etkisini dönüştürmeyi hedefler.
Süreç nasıl ilerler?
İlk iletişim
Form ya da WhatsApp üzerinden ulaşırsınız; size uygun gün ve saat birlikte planlanır.
Tanışma
İlk görüşmelerde sizi buraya getiren konuları, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı konuşuruz.
Hedefler
Neyin değişmesini istediğinizi birlikte netleştirir, sürecin yol haritasını oluştururuz.
Düzenli seanslar
Süreç sizin temponuzda ilerler; hedefler zaman zaman birlikte gözden geçirilir.
Acele etmeden, kendi temponuzda.
Terapi bir yarış değil, her adımı birlikte ve size uygun bir hızda atarız.
Deneyimler
Danışanlarımın gözünden
İsimler, danışan gizliliği nedeniyle paylaşılmaz.
Uzun zamandır kaygılarımla baş etmekte zorlanıyordum. Sürekli kötü ihtimalleri düşünüyor ve en ufak şeyleri bile kafamda büyütüyordum. Elif Hanım'la çalışmaya başladıktan sonra düşüncelerimi daha iyi anlamayı ve kaygılarımla başa çıkmayı öğrenmeye başladım. Kendimdeki değişimi görmek beni çok mutlu ediyor.
İlişkilerimde neden hep benzer şeyleri yaşadığımı bir türlü anlayamıyordum. Terapi sürecinde kendi davranışlarımı, beklentilerimi ve sınırlarımı daha iyi tanımaya başladım. Elif Hanım'ın yaklaşımı sayesinde kendimle ilgili birçok şeyi fark ettim. Süreç benim için oldukça verimli geçiyor.
Bazen ne hissettiğimi bile anlayamadığım zamanlar oluyordu. Duygularımı ifade etmekte ve yoğun hissettiğim anlarla başa çıkmakta zorlanıyordum. Seanslarda kendimi daha iyi tanımayı ve duygularımı anlamlandırmayı öğrendim. Bu yolculukta kendimle ilgili yeni şeyler keşfetmek benim için çok değerli.
Kendime karşı ne kadar acımasız olduğumu terapiye başladıktan sonra fark ettim. Sürekli kendimi eleştiriyor, yaptıklarımı yetersiz buluyordum. Elif Hanım'la birlikte bu düşüncelerimin üzerine çalışmak, kendime farklı bir gözle bakmamı sağladı. Artık kendime karşı daha anlayışlı olmayı öğreniyorum ve bu değişim beni mutlu ediyor.
Randevu
İlk adım için buradayım
Formu doldurduğunuzda size en kısa sürede dönüş yaparım. Dilerseniz doğrudan WhatsApp üzerinden de iletişime geçebilirsiniz.
Online
Görüntülü görüşme ile, bulunduğunuz yerden.
Yüz yüze
Bahçeşehir, İstanbul'daki ofiste.
Gizlilik
Görüşmeler gizlilik ve mesleki etik ilkeler çerçevesinde yürütülür.
Randevu talep formu
~1 dakikaOfis
Bahçeşehir’de yüz yüze
Bahçeşehir 1. Kısım Mah.Doğa Park Cad. Bahçeşehir Park
34488 Başakşehir/İstanbulYol tarifi al
Harita Google Haritalar'dan yüklenir; bu sırada Google'a bağlanılır.
Gönderiler Instagram'dan, Elfsight aracılığıyla yüklenir.